Bezpłatne wyzwanie
5 kroków do wyprostowania zgarbionej sylwetki!
Dołącz do 5-dniowego wyzwania, aby wzmocnić swoje plecy, poprawić postawę i pozbyć się bólu!
Wyzwanie jest dla osób, które...
- pracują za biurkiem.
- odczuwają ból pleców i szyi.
- mają problem z garbieniem się.
- chcą zadbać o swoje zdrowie, ale mają mało czasu na ćwiczenia.
Dzięki temu wyzwaniu:
Rozciągniesz spięte mięśnie szyi i klatki piersiowej
Poprawisz ruchomość kręgosłupa i stawów ramiennych
Wzmocnisz osłabione mięśnie pleców
Dlaczego to wyzwanie jest dla Ciebie?
Jeśli w ciągu dnia masz mało czasu na ćwiczenia, to ten zestaw, który dla Ciebie przygotowałem w tym wyzwaniu, idealnie sprawdzi się w Twoim życiu codziennym. Z łatwością dostosujesz go do swojego planu dnia.
Czy jesteś osobą początkującą? Te ćwiczenia będą dla Ciebie, ponieważ bardzo dokładnie je omówię i opiszę, abyś z łatwością mógł je wykonać.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest bardzo spięte i brakuje mu ruchomości, te ćwiczenia pozwolą Ci na rozruszanie ciała i przyszłościowo na pozbycie się bólu pleców oraz szyi.
Dołącz i rozpocznij swoją drogę do zdrowszej sylwetki już dziś!
Plan wyzwania:
✅ Codziennie przez 5 dni, otrzymasz maila z nowym ćwiczeniem.
✅ Każdego dnia poznasz jedno ćwiczenie z dokładnym pokazaniem i omówieniem.
✅ Wspólnie wykonamy każde ćwiczenie, wprowadzając je od razu w praktykę.
✅ Ćwiczenia trwają od 2 do 3 minut, więc łatwo je wprowadzisz do codzienności.
✅ Ćwiczenia będą w pozycji stojącej, siedzącej oraz leżącej, dostosowane do Twojego dnia.
✅ Bez potrzeby specjalistycznego sprzętu, ćwiczenia wykonasz w domu, pracy lub szkole.
Zobacz co mówią o mnie inni:
Nie czekaj dłużej! Dołącz do 5 - dniowego wyzwania!
Kim jestem?
Jestem Mateusz Jaskólski, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie zdobyłem specjalizację w kulturystyce oraz instruktorze sportu piłki ręcznej. Od ponad dekady pracuję w Warszawskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w dzielnicy Ursus jako trener personalny, koncentrując się na estetycznym i zdrowym wyglądzie sylwetki moich podopiecznych.
Kładę duży nacisk na korygowanie wad postawy i łagodzenie bólu pleców, co jest problemem większości klientów. Moja praca obejmuje również poprawę mobilności i sprawności ciała.
Nieustannie dążę do rozwoju i zdobywania nowych kompetencji, co potwierdza moje dodatkowe szkolenie w Klinice MIRAI w Warszawie. Tam, pod okiem wybitnych specjalistów, pogłębiłem swoją wiedzę w zakresie diagnozy i terapii bólu odcinka szyjnego kręgosłupa, bólów odcinka lędźwiowego, treningu medycznego po operacjach ortopedycznych stawu kolanowego oraz diagnozy i terapii funkcjonalnej w konflikcie panewkowo-udowym.
