Wyprostuj swoją sylwetkę i pozbądź się wdowiego garbu w zaledwie 5 tygodni!
Dołącz do kursu, który zmieni Twoją sylwetkę i samopoczucie, ćwicząc jedyne 15-20 minut dziennie.
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Czy Twoja sylwetka jest zgarbiona, a ramiona wysunięte do przodu?
Czy masz trudności z utrzymaniem prawidłowej postawy przez cały dzień?
Czy masz mało czasu na codzienne ćwiczenia, ale chcesz zadbać o swoje zdrowie?
Czy Twoja postawa wpływa na Twoje samopoczucie i pewność siebie?
Odpowiedziałeś/-aś „TAK” na któreś z tych pytań?
Mam coś dla Ciebie!
Kurs online - Jak pozbyć się wdowiego garbu i zgarbionej sylwetki.
Co zawiera kurs:
Kurs jest kompleksowym programem ćwiczeń zaprojektowanym, aby pomóc Ci wyprostować sylwetkę, poprawić postawę i poczuć się lepiej w swoim ciele. Dzięki regularnym, prostym ćwiczeniom, które możesz wykonywać w domu, szybko zauważysz pozytywne zmiany w swoim wyglądzie i samopoczuciu.
10 zestawów ćwiczeń
Kompleksowy plan na 5 tygodni, który pomoże Ci wyprostować sylwetkę i poprawić postawę.
28 ćwiczeń
Ćwiczenia skupiają się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni i poprawie mobilności ciała.
Checklistę
Lista kontrolna do odhaczania, aby monitorować postępy i motywować się do regularnych ćwiczeń.
Wideo - oddychanie
Wideo z technikami oddechowymi, które pomogą Ci poprawić efektywność ćwiczeń i ogólne samopoczucie.
Poznaj moją autorską Formułę 5S
System skutecznej pracy nad swoją postawą, który pomoże Ci w 5 prostych krokach poprawić sylwetkę i pozbyć się wdowiego garbu.
Jakich efektów możesz się spodziewać?
Wyprostowana sylwetka
Zyskaj pewność siebie i lepszy wygląd dzięki prostej postawie.
Redukcja bólu
Zmniejsz ból pleców, szyi i ramion poprzez regularne ćwiczenia.
Zwiększona mobilność
Popraw ruchomość ciała, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności.
Poprawa wyglądu
Zmiany w postawie sprawiają, że wyglądasz młodziej i bardziej atrakcyjnie.
Większa pewność siebie
Zadbane ciało i poprawiona postawa przekładają się na pewność siebie w każdej sytuacji.
Lepsze samopoczucie
Prawidłowa postawa wpływa korzystnie na Twoje zdrowie psychiczne.
Ty też możesz doświadczyć takich zmian:
Przemiana Natalii:
➕ Zmiany w wyglądzie:
- Redukcja podwójnego podbródka: twarz zyskała bardziej zdefiniowane kontury.
- Zarysowana linia żuchwy: opuchlizna z twarzy zeszła, uwidaczniając zarys żuchwy.
- Dłuższa szyja: wyprostowana postawa wydłużyła szyję.
- Młodszy wygląd: korekcja postawy odmłodziła twarz.
➕ Zmiany w postawie:
- Cofnięte ramiona i głowa: przywrócona prawidłowa postawa ramion i głowy.
- Szczuplejszy wygląd sylwetki: pomimo braku zmiany wagi, sylwetka wygląda szczuplej.
- Podniesione powieki: wyrazistsze oczy.
➕ Większa pewność siebie:
Zmiany w wyglądzie i postawie wpłynęły pozytywnie na samoocenę Natalii.
Przemiana Nikoli:
➕ Zmiany w wyglądzie:
- Dłuższa szyja: wyprostowana postawa znacząco wydłużyła szyję.
- Podniesione piersi: poprawa postawy wpłynęła na podniesienie biustu.
- Mniejszy garb: widoczna redukcja garbu.
- Większe oczy: poprawa postawy uwidoczniła większe oczy.
➕ Zmiany w postawie:
- Cofnięte ramiona: przywrócona prawidłowa postawa ramion.
- Zarysowana linia żuchwy: poprawa linii żuchwy dzięki zmniejszeniu opuchlizny.
- Młodszy wygląd: wyprostowana postawa wpłynęła na młodszy wygląd twarzy.
➕ Większa pewność siebie!
Nikola już widzi i czuje zmiany!
Teraz Twoja kolej!
Dołącz do kursu i zmień swoją postawę. Zobacz jak poprawa postawy wpłynie na Twoje życie i samopoczucie.
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Tak jest dla osób:
- ✅ z napiętym grafikiem: niezależnie od tego, czy dużo pracujesz, jesteś aktywnym rodzicem czy studentem, ten kurs dostosowuje się do Twojego szybkiego trybu życia.
- ✅ które chcą zmniejszyć ból: jeśli borykasz się z bólem pleców, ten kurs pomoże Ci zrozumieć i zastosować techniki, które przynoszą ulgę.
- ✅ początkujących w ćwiczeniach: jeżeli jesteś osobom, która chce rozpocząć prace nad swoim ciałem to ten kurs oferuje prosty start z jasnymi, przystępnymi instrukcjami.
- ✅ szukających praktycznych rozwiązań: zaprojektowany, aby dostarczać proste, ale efektywne strategie do wprowadzenia w codzienne życie bez konieczności drastycznych zmian.
- ✅ które chcą poprawić swoją postawę: koncentrując się na prostych, codziennych ćwiczeniach, kurs jest idealny dla każdego, kto pragnie wypracować zdrowszą postawę i lepsze samopoczucie.
Nie jest dla Ciebie, jeśli:
- ❌ Twój stan zdrowia jest w fazie ostrej lub niedawno przeszedłeś operację wymagającą specjalistycznej opieki, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń.
- ❌ masz duże przepukliny kręgosłupa, które powodują promieniowanie bólu do ręki lub nogi.
- ❌ masz problemy ze stawami ramiennymi, jesteś przed lub po operacji barku, lub masz uszkodzenie stożka rotatorów.
- ❌ Jeśli jesteś w ciąży lub świeżo po porodzie, ten kurs nie jest dla Ciebie.
Zobacz opinię o moich kursach:
Zadbaj o swój kręgosłup już dziś!
Kurs „Jak pozbyć się wdowiego garbu i zgarbionej sylwetki”
➡️ 10 zestawów ćwiczeń na 36 dni
➡️ 28 ćwiczeń, które wykonasz w 15-20 min
➡️ Checklista do odhaczenia z planem ćwiczeń
➡️ Wideo instukcja o oddychaniu podczas ćwiczeń
➡️ Dostęp do kursu na 365 dni
499 zł
Możesz skorzystać z 5 rat 0% z PayU
Płatności obsługuje PayU i Przelewy24. Możesz zapłacić szybkim przelewem, kartą, BLIKiem, na raty lub odroczę płatność na 30 dni wybierając PayPo.
Kto stworzył kurs?
Jestem Mateusz Jaskólski, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie zdobyłem specjalizację w kulturystyce oraz instruktorze sportu piłki ręcznej. Od ponad dekady pracuję w Warszawskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w dzielnicy Ursus jako trener personalny, koncentrując się na estetycznym i zdrowym wyglądzie sylwetki moich podopiecznych.
Kładę duży nacisk na korygowanie wad postawy i łagodzenie bólu pleców, co jest problemem większości klientów. Moja praca obejmuje również poprawę mobilności i sprawności ciała.
Nieustannie dążę do rozwoju i zdobywania nowych kompetencji, co potwierdza moje dodatkowe szkolenie w Klinice MIRAI w Warszawie. Tam, pod okiem wybitnych specjalistów, pogłębiłem swoją wiedzę w zakresie diagnozy i terapii bólu odcinka szyjnego kręgosłupa, bólów odcinka lędźwiowego, treningu medycznego po operacjach ortopedycznych stawu kolanowego oraz diagnozy i terapii funkcjonalnej w konflikcie panewkowo-udowym.
Dołącz do kursu i rozpocznij swoją przemianę już dziś!
Dlaczego teraz jest najlepszy moment, by zadbać o siebie i przestać się garbić?
W dobie pracy zdalnej i długiego czasu spędzanego przed komputerem, problem garbienia się staje się coraz bardziej powszechny. Garbienie się może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości, takich jak:
- Chroniczny ból pleców i szyi: niewłaściwa postawa powoduje przeciążenie mięśni i stawów, co prowadzi do przewlekłego bólu.
- Zaburzenia oddychania: garbienie się może ograniczać ruchomość klatki piersiowej, co wpływa na efektywność oddychania.
- Problemy trawienne: zła postawa może uciskać narządy wewnętrzne, wpływając na ich funkcjonowanie.
- Obniżenie samooceny i pewności siebie: garbienie się wpływa nie tylko na wygląd, ale także na nasze samopoczucie i sposób, w jaki postrzegają nas inni.
- Zwiększone ryzyko zwyrodnień: długotrwałe garbienie się może prowadzić do trwałych zmian w kręgosłupie, takich jak zwyrodnienia czy przepukliny.
Często zadawane pytania:
Zapewniam, że kurs został przygotowany tak, aby każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – mógł z łatwością wykonywać ćwiczenia. Są one dokładnie omówione w filmach, krok po kroku, z uwzględnieniem typowych błędów i ich unikania.
Wiek jest absolutnie bez znaczenia! Kurs jest dostosowany do każdego wieku. Moja najstarsza kursantka ma 70 lat i z wielkim sukcesem ukończyła cały program. Grupa kursantów mieści się w przedziale od 11 do 70 lat.
Nie, nie ma potrzeby inwestowania w specjalistyczny sprzęt. Potrzebujesz jedynie niewielkiej przestrzeni, maty, koca lub dywanu, aby wykonać wszystkie ćwiczenia.
Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pasowały do Twojego harmonogramu, zajmując od 5 do 20 minut dziennie. Możesz wykonać je w jednej, dwóch lub trzech seriach w zależności od dostępnego czasu.
Jeśli Twój stan zdrowia jest w fazie ostrej lub niedawno przeszedłeś operację wymagającą specjalistycznej opieki, zalecam skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.