Zmień postawę, zmień życie!
E-book "Zbuduj nawyk prostej postawy"
Odkryj, jak kilka minut dziennie może przynieść Ci zdrowie i pewność siebie
Dla kogo jest ten e-book?
- Dla osób z napiętym grafikiem: niezależnie od tego, czy dużo pracujesz, jesteś aktywnym rodzicem czy studentem, ten kurs dostosowuje się do Twojego szybkiego trybu życia.
- Dla tych, którzy chcą zmniejszyć ból: jeśli borykasz się z bólem pleców, ten kurs pomoże Ci zrozumieć i zastosować techniki, które przynoszą ulgę.
- Dla początkujących w ćwiczeniach: jeżeli jesteś osobom, która chce rozpocząć prace nad swoim ciałem to ten kurs oferuje prosty start z jasnymi, przystępnymi instrukcjami.
- Dla osób szukających praktycznych rozwiązań: zaprojektowany, aby dostarczać proste, ale efektywne strategie do wprowadzenia w codzienne życie bez konieczności drastycznych zmian.
- Dla każdego, kto chce poprawić swoją postawę: koncentrując się na prostych, codziennych ćwiczeniach, kurs jest idealny dla każdego, kto pragnie wypracować zdrowszą postawę i lepsze samopoczucie.
Korzyści z e-booka:
- Efektywność bez nadmiernego wysiłku: Zestaw 56 różnorodnych ćwiczeń, które możesz wykonywać w zaledwie 4-8 minut dziennie.
- Elastyczność treningu: Ćwiczenia zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać w domu, pracy, szkole, czy w trakcie codziennych czynności.
- Poprawa kondycji fizycznej: Rozciągniesz spięte mięśnie i wzmocnisz te osłabione, co znacząco poprawi Twoją sprawność.
- Prawidłowa postawa: Nauczysz się ćwiczeń, które poprawią Twoją postawę, redukując ryzyko przyszłych bólów i urazów.
- Zmiana nawyków: E-book pomoże Ci zmienić codzienne nawyki ruchowe, wprowadzając zdrowe praktyki do Twojego harmonogramu.
- Wygodny dostęp: Po zakupie e-booka otrzymujesz go bezpośrednio na maila, gotowego do pobrania w wygodnym formacie.
- Oszczędność czasu i pieniędzy: Skorzystasz z profesjonalnych porad bez konieczności wizyt u specjalisty, oszczędzając czas i zasoby finansowe.
- Wsparcie w procesie uczenia się: Dokładne opisy i zdjęcia każdego ćwiczenia ułatwią prawidłowe wykonywanie i dostosowanie ich do Twoich potrzeb.
E-book to kompletny zestaw narzędzi potrzebnych do poprawy Twojej postawy i ogólnego samopoczucia!
E-book zawiera:
Sekwencje ćwiczeń na każdy dzień:
Kompletne, zilustrowany przewodnik z ćwiczeniami na 28 dni.
Proste i skuteczne metody:
Łatwe do naśladowania ćwiczenia, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu.
Rozciąganie i wzmocnienie:
Kompleksowe podejście do rozciągania spiętych mięśni i wzmacniania tych osłabionych.
Poprawa mobilności:
Ćwiczenia zwiększające ruchomość ciała, byś mógł się poruszać swobodniej i bez bólu.
Monitorowanie postępów:
Karty do wydruku, na których można śledzić swoje codzienne postępy w ramach 4-tygodniowego planu.
Korekcja postawy
Wskazówki, jak zmienić nawyki ruchowe w ciągu dnia, aby stopniowo budować zdrową postawę.
Wsparcie w budowaniu nawyków:
Porady, jak utrzymać nowe nawyki i uczynić je częścią swojego codziennego życia.
Plan dostosowany do Ciebie:
Zestaw ćwiczeń, który można wykonywać w domu, pracy czy szkole, dostosowany do każdego grafiku.
Opinie o e-booku:
E-book "Zbuduj nawyk prostej postawy"
129 zł
- 56 różnych ćwiczeń
- 4 - tygodniowy plan treningowy
- Karta do monitorowania postępów.
Autor kursu:
Jestem Mateusz Jaskólski, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie zdobyłem specjalizację w kulturystyce oraz instruktorze sportu piłki ręcznej. Od ponad dekady pracuję w Warszawskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w dzielnicy Ursus jako trener personalny, koncentrując się na estetycznym i zdrowym wyglądzie sylwetki moich podopiecznych.
Kładę duży nacisk na korygowanie wad postawy i łagodzenie bólu pleców, co jest problemem większości klientów. Moja praca obejmuje również poprawę mobilności i sprawności ciała.
Nieustannie dążę do rozwoju i zdobywania nowych kompetencji, co potwierdza moje dodatkowe szkolenie w Klinice MIRAI w Warszawie. Tam, pod okiem wybitnych specjalistów, pogłębiłem swoją wiedzę w zakresie diagnozy i terapii bólu odcinka szyjnego kręgosłupa, bólów odcinka lędźwiowego, treningu medycznego po operacjach ortopedycznych stawu kolanowego oraz diagnozy i terapii funkcjonalnej w konflikcie panewkowo-udowym.
Zacznij już teraz – Twoje zdrowie i samopoczucie nie mogą czekać!
Często zadawane pytania:
Zapewniam, że kurs został przygotowany tak, aby każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – mógł z łatwością wykonywać ćwiczenia. Są one dokładnie omówione w filmach, krok po kroku, z uwzględnieniem typowych błędów i ich unikania.
Wiek jest absolutnie bez znaczenia! Kurs jest dostosowany do każdego wieku. Moja najstarsza kursantka ma 70 lat i z wielkim sukcesem ukończyła cały program. Grupa kursantów mieści się w przedziale od 11 do 70 lat.
Nie, nie ma potrzeby inwestowania w specjalistyczny sprzęt. Potrzebujesz jedynie niewielkiej przestrzeni, maty, koca lub dywanu, aby wykonać wszystkie ćwiczenia.
Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pasowały do Twojego harmonogramu, zajmując od 5 do 20 minut dziennie. Możesz wykonać je w jednej, dwóch lub trzech seriach w zależności od dostępnego czasu.
Jeśli Twój stan zdrowia jest w fazie ostrej lub niedawno przeszedłeś operację wymagającą specjalistycznej opieki, zalecam skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.